인앤아웃 영양 계산기
분류：영양당신의 In-N-Out 식사의 영양 성분을 계산하세요. 항목을 선택하고 총 영양 정보를 확인하세요.
식사 선택
음료
In-N-Out 영양 계산기란?
In-N-Out 영양 계산기는 In-N-Out 메뉴에서 맞춤 식사의 영양 가치를 추정하는 데 도움이 되는 무료 온라인 도구입니다. 칼로리, 탄수화물 또는 단백질을 추적하고자 할 때, 이 도구는 선택한 항목에 따라 자세한 분석을 제공합니다.
이 도구는 더 나은 식단 결정을 내리고 싶거나, 칼로리 섭취를 추적하거나, 고단백 또는 저지방과 같은 특정 영양 목표를 유지하고자 하는 모든 사람에게 이상적입니다. 이 도구는 햄버거, 감자튀김, 쉐이크 및 음료의 다양한 조합을 지원하며, 주요 영양 지표에 대한 실시간 총계를 반영합니다.
계산기 작동 방식
계산기는 선택한 각 항목의 데이터를 결합하여 총 영양 요약을 생성합니다. 각 다량 영양소는 칼로리로 변환되어 식사의 영향을 완전히 파악할 수 있도록 합니다.
지방에서의 칼로리 = 지방 (g) × 9
탄수화물에서의 칼로리 = 탄수화물 (g) × 4
단백질에서의 칼로리 = 단백질 (g) × 4
이 값들은 식사의 칼로리가 지방, 탄수화물 및 단백질 간에 어떻게 분배되는지를 보여주는 원형 차트를 생성하는 데 사용됩니다.
주요 기능
- 인터랙티브 식사 선택: 스타일과 크기와 같은 사용자 정의 옵션이 있는 햄버거, 사이드, 쉐이크 및 음료 중에서 선택하세요.
- 즉각적인 영양 분석: 칼로리, 지방, 설탕, 나트륨, 섬유질, 단백질 등의 총 값을 확인하세요.
- 시각적 차트: 다량 영양소 간에 칼로리가 어떻게 분배되는지를 보여주는 원형 차트를 확인하세요.
- 재설정 및 재계산: 한 번의 클릭으로 다양한 조합을 시도하세요.
사용 방법
식사의 영양 정보를 얻으려면 다음 단계를 따르세요:
- 선호하는 햄버거 종류와 스타일을 선택하고, 양파 포함 여부를 선택하세요.
- 플러스 또는 마이너스 버튼을 사용하여 프렌치 프라이의 양을 설정하세요.
- 사이즈와 얼음 선호도를 포함하여 쉐이크 및/또는 음료를 선택하세요.
- “영양 계산”을 클릭하여 전체 분석을 확인하세요.
- 영양 요약, 선택한 항목 목록 및 칼로리 분배 차트를 확인하세요.
- “재설정”을 클릭하여 선택을 지우고 다시 시작하세요.
유용한 이유
먹는 것에 대해 정보에 기반한 선택을 하는 것은 개인의 건강 목표를 지원할 수 있습니다. 체중 관리, 나트륨 수치 추적 또는 근육 증가에 집중하고 있든 이 도구는 다음을 인식하는 데 도움이 됩니다:
- 식사당 칼로리 섭취량
- 피트니스 지원을 위한 단백질 수치
- 균형 잡힌 식사를 위한 지방 및 설탕 한도
또한 칼로리 또는 탄수화물 수치를 주의할 때 “단백질 스타일” 햄버거나 다이어트 음료와 같은 더 가벼운 옵션을 식별하는 데도 도움이 됩니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
이 계산기는 In-N-Out의 공식인가요?
아니요. 이 계산기는 In-N-Out의 공개 영양 데이터를 사용하여 구축되었습니다. 정보 제공 목적으로만 사용됩니다.
정보의 정확성은 얼마나 되나요?
값은 발표된 영양 사실을 기반으로 합니다. 실제 조리는 레스토랑에서 약간 다를 수 있습니다.
이것을 사용하여 내 다이어트 앱에서 칼로리를 추적할 수 있나요?
네. 표시된 총계를 MyFitnessPal 또는 Cronometer와 같은 선호하는 영양 추적 앱에 수동으로 입력할 수 있습니다.
음료의 얼음에 대해 왜 묻나요?
음료의 부피(따라서 칼로리 수치)는 얼음 유무에 따라 달라질 수 있습니다. 이는 총 음료 섭취량에 영향을 미칩니다.
비타민이나 미량 영양소를 보여주나요?
아니요. 계산기는 주요 다량 영양소와 칼로리에 중점을 두고 있습니다. 비타민 및 미네랄 정보는 포함되어 있지 않습니다.