GAD-7 계산기
분류：기타 건강GAD-7(일반화된 불안 장애-7)는 불안의 심각성을 평가하기 위해 사용되는 7개 항목의 선별 도구입니다. 설문지를 작성하여 불안 평가 점수를 받으세요.
GAD-7 설문지
지난 2주 동안 다음 문제들로 인해 얼마나 자주 불편함을 느꼈습니까?
| 질문 | 전혀 아님 | 며칠 | 절반 이상 | 거의 매일 |
|---|---|---|---|---|
| 1. 긴장하거나 불안하거나 초조함을 느끼기 | ||||
| 2. 걱정을 멈추거나 조절할 수 없음 | ||||
| 3. 여러 가지 일에 대해 지나치게 걱정하기 | ||||
| 4. 긴장을 푸는 데 어려움 | ||||
| 5. 가만히 앉아 있기 힘들 정도로 불안함 | ||||
| 6. 쉽게 짜증이 나거나 화가 남 | ||||
| 7. 무언가 끔찍한 일이 일어날 것 같은 두려움 |
GAD-7 계산기란 무엇인가요?
GAD-7 계산기는 일반화된 불안 증상의 심각성을 측정하는 도구입니다. 짧은 설문지를 기반으로 지난 2주 동안 특정 불안 관련 증상이 얼마나 자주 영향을 미쳤는지에 대한 빠른 평가를 제공합니다.
이 자기 평가 도구는 자신의 불안 수준을 이해하고 추가 평가가 필요한지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈중 알코올 농도 추정이 혈중 알코올 농도에 대한 통찰을 제공하는 것처럼, GAD-7은 정신 건강 인식에 도움을 줍니다.
GAD-7 점수 계산 방법
GAD-7 총점 = 7개의 질문에 대한 응답의 합
각 질문은 다음과 같이 점수가 매겨집니다:
- 전혀 아님 = 0
- 며칠 동안 = 1
- 일주일 이상 = 2
- 거의 매일 = 3
점수 범위: 0–21
계산기 사용 방법
GAD-7 도구를 사용하여 불안 점수를 얻으려면 다음 간단한 단계를 따르세요:
- 지난 2주 동안의 기분에 따라 7개의 질문 각각에 답하세요.
- 각 증상을 얼마나 자주 경험했는지 가장 잘 맞는 응답을 선택하세요.
- 어떤 증상이 있었다면, 그것이 일상생활에 얼마나 영향을 미쳤는지에 대한 후속 질문에 답하세요.
- “점수 계산”을 클릭하여 결과, 해석 및 추천 사항을 확인하세요.
결과 이해하기
답변을 제출한 후 다음을 받게 됩니다:
- GAD-7 총점: 불안 증상의 심각성을 반영
- 심각성 수준: 최소, 경미, 중간, 심각
- 기능적 영향: 이러한 증상이 일상생활에 얼마나 영향을 미치는지 측정
- 도움이 되는 팁: 증상을 관리하거나 해결하기 위한 제안
GAD-7 계산기를 사용하는 이유
이 도구는 단백질 섭취 가이드나 매크로 계산기가 신체 건강을 지원하는 것처럼 개인의 정신 건강 점검 역할을 할 수 있습니다. 다음과 같은 방식으로 도움이 됩니다:
- 불안 수준에 대한 빠른 통찰 제공
- 초기 인식과 적극적인 관리 장려
- 시간 경과에 따른 증상 변화를 모니터링하는 데 반복적으로 사용 가능
- 의료 제공자와의 정보에 기반한 대화를 지원
TDEE 계산기가 일일 칼로리 필요량을 추정하는 데 도움을 주는 것처럼, 이 불안 도구는 자기 평가를 안내하지만 전문적인 조언을 대체하지는 않습니다.
FAQ
- 이것은 진단 도구인가요?
아니요. 이 도구는 증상의 심각성을 식별하는 데 도움을 주지만, 공식적인 진단은 의료 제공자가 필요합니다. - 여러 번 사용할 수 있나요?
네. 증상이 시간에 따라 어떻게 변하는지 추적하는 데 유용합니다. - 점수가 높으면 어떻게 해야 하나요?
중간 또는 심각한 점수는 추가 평가가 필요할 수 있음을 나타냅니다. 자격을 갖춘 정신 건강 전문가와 상담하세요. - 이 도구는 비밀이 보장되나요?
이것은 자기 평가 도구입니다. 결과는 사용자가 선택하지 않는 한 저장되거나 공유되지 않습니다. - 이 도구가 모든 불안 유형을 다루나요?
아니요. 일반화된 불안에 초점을 맞춥니다. 사회 불안이나 공황 장애와 같은 다른 상태는 다른 평가가 필요할 수 있습니다.
결론
GAD-7 계산기는 정신 건강을 평가하고 반영하는 간단한 방법입니다. 체형 결정이나 일일 지방 섭취량 계산을 돕는 도구처럼, 더 나은 자기 인식과 의사 결정을 지원합니다. 점수가 중간에서 심각한 불안을 나타낸다면, 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하는 것이 현명한 다음 단계입니다.